Večerní jógová škola - jóga pro sebe sama

Kurz pro veřejnost
Datum:: 17. říjen 2019 17:45 - 20:15

Večerní jógová škola - jóga pro sebe sama
- kurz Ing. Lady Rokosové, při České akademii jógy

Zájmový kurz - je určen těm, kteří chtějí vědět o józe víc, než se mohou dozvědět na běžných cvičeních pro veřejnost. Cílem je vlastní sebevzdělávání a rozvoj (bez zkoušení, testů, osvědčení).

35 setkání / lekcí v průběhu školního roku 2019 - 2020

 

- Každé čtvrtek od 19. 9. 2019 do 4.6. 2020, (mimo 26. 12. 2019, 2. 1. 2020, 7. 5. 2019) v čase 17.45 – 20.15 hod.
Ve studiu ANNÁMALAI, Jungmannova 9, Praha 1

Každé setkání bude obsahovat 90 min. jógové praxe + 60 min. teorie či filosofie jógy

Cena: 12 250,- Kč / roční kurz (= 350 Kč / 90´+ 60´= 2,5 hod.)
Po dohodě lze rozložit do dvou splátek.

Povede:
Lada Rokosová, Marcela Malečková, Maruška Hledíková, příp. další lektoři

 

vecerni jogova skola 2019 2Obsah výuky:

1) Jak si sestavit svou hodinu jógy - skladba a obsah hodiny (relaxace, průpravná cvičení, ásany, techniky, dechová cvičení a pránájáma, od koncentrace k meditaci).
Zaměřeno nejen na fyzickou, ale také na psychickou a duchovní úroveň – zklidnění, ztišení, práce s pozorností, cesta k meditaci....

2) Jógový způsob cvičení: pohyb-dech-pozornost = vědomý pohyb v souladu s dechem
- Odlišnosti jógového cvičení
- Průpravná cvičení
- Páteř - spinální cvičení, kočky, …
- klouby
- Základní ásany – ze sedu, lehu, kleku, stoje - předklony, záklony, úklony, torze
- Pozdrav slunci

3) Správné nastavení v základních pozicích – jak nefixovat chyby, návrat k původním správným pohybovým vzorcům

4) Nácvik stěžejních cvičení a technik

dech
- plný jógový dech,
- mudry, bandhy,
- nádí šódhana
- další druhy dechů
- přípravná pránájáma

pozornost
- relaxace
- koncentrace
- práce s myslí
- pozorovatel (pozornost k pohybu, dechu, mysli, …)
- příprava na meditaci

Techniky – relaxační, koncentrační, meditační
Mantry, …

5) Základy nauky tradiční jógy
- Pataňdžaliho osmistupňová cesta jógy
- Jama, nijama = morální a etická pravidla
- Ásana = pozice, tělesná cvičení
- Pránájáma = dechová a pranajámická cvičení
- Pratjáhára = odtažení pozornosti smyslů od vnějšího světa, cesta dovnitř
- Dháraná = koncentrace
- Dhjána = meditace
- Samádhi = konečný cíl jógy

6) Základy jógové filosofie
- Úvod do jógy, kořeny jógy
- Cíl jógy
- Jemnohmotná anatomie – energetický systém člověka
- Samjamajóga – vyšší stupně jógy
- Hlavní cesty tradiční jógy (sebezdokonalování, konání, odevzdání, poznání, …)
- Historické texty

Přihlášky a informace emailem: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript..

Do kolonky Předmět uveďte: Večerní jógová škola

Následně vám zašleme přihlášku s platebními pokyny.

 

V krajním případě volejte 731 603 363 a prosím o strpení, pokud ihned nezvednu telefon. Určitě se Vám ozvu zpět.

 

Místa v kurzu budou obsazována podle data zaslání přihlášky a zaplacení zálohy 2 250,- Kč.

Doplatek kurzovného bude vybírán v hotovosti při zahájení kurzu, příp. podle dohody.

Při zrušení účasti v době kratší než 1 měsíc před zahájením kurzu, nebo nenastoupení,
je stornopoplatkem záloha.

 

grafika joga 17

Těším se na Vás a přeji vše dobré
Lada Rokosová

 

Aktuálně

Večerní jógová škola - jóga pro sebe sama


se koná každý čtvrtek od 19. 9. 2019


Můžete se přihlašovat již nyní ZDE

Dva provázané kurzy Átmavičáry s Ladou Rokosovou


můžete navštěvovat i jednotlivě. Začínáme po 23. 9. a so 28. 9.


Podrobnosti a přihlášky ZDE