Večerní jógová škola 2020/2021

Kurz pro veřejnost
Datum:: 1. říjen 2020 18:00 - 20:30

Místo konání:: online po Skypu

Večerní jógová škola - jóga pro sebe sama

- kurz Ing. Lady Rokosové, při České akademii jógy

Zájmový kurz je určen těm, kteří chtějí vědět o józe víc, než se mohou dozvědět na běžných cvičeních pro veřejnost. Cílem je vlastní sebevzdělávání a rozvoj (bez zkoušení, testů, osvědčení).

35 lekcí v průběhu školního roku 2020 – 2021.
- Každý čtvrtek od 1. 10. 2020 do 10.6. 2021, (mimo 24.12. a 31.12.) v čase 18.00 – 20.30 hod.

Lekce bude vždy obsahovat 90 min. jógové praxe + 60 min. teorie či filosofie jógy.

Z důvodu očekávaných podzimních nepříjemností s rouškami a možná složitějším začátkem školního roku, začneme tentokrát náš kurz až od 1.října a online formou po Skypu. Můžeme tak přečkat nepříznivou situaci, zbytečně nikam nejezdit a věnovat se józe doma, bez nervozity, jestli se budeme moci sejít, v jakém počtu a zda s rouškami nebo bez nich… Během loňského kurzu jsme si ověřili, že tato domácí forma je v nejisté situaci vhodná a pro někoho dokonce příjemnější. Navíc lze z těchto lekcí pořizovat nahrávky, které jsou k dispozici dalších 30 dnů, což mnozí ocenili.

Až zase bude možné setkávat se bez roušek, budeme pokračovat „naživo“ ve studiu.

Cena: 12 250,- Kč / roční kurz (= 350 Kč / 90´+ 60´= 2,5 hod.)
Po dohodě lze rozložit do dvou splátek.

Povede:
Lada Rokosová, Marcela Malečková, Maruška Hledíková, Nadia Zimová, příp. další lektoři

vecerni jogova skola ceska akadamie jogy 2020Obsah výuky:
1) Jak si sestavit svou hodinu jógy - skladba a obsah hodiny (relaxace, průpravná cvičení, ásany, techniky, dechová cvičení a pránájáma, od koncentrace k meditaci).
Zaměřeno nejen na fyzickou, ale také na psychickou a duchovní úroveň – zklidnění, ztišení, práce s pozorností, cesta k meditaci....

2) Jógový způsob cvičení: pohyb-dech-pozornost = vědomý pohyb v souladu s dechem
- Odlišnosti jógového cvičení
- Průpravná cvičení
- Páteř - spinální cvičení, kočky, …
- klouby
- Základní ásany – ze sedu, lehu, kleku, stoje - předklony, záklony, úklony, torze
- Pozdrav slunci

3) Správné nastavení v základních pozicích – jak nefixovat chyby, návrat k původním správným pohybovým vzorcům

4) Nácvik stěžejních cvičení a technik
dech
- plný jógový dech,
- mudry, bandhy,
- nádí šódhana
- další druhy dechů
- přípravná pránájáma

pozornost
- relaxace
- koncentrace
- práce s myslí
- pozorovatel (pozornost k pohybu, dechu, mysli, …)
- příprava na meditaci

Techniky – relaxační, koncentrační, meditační
Mantry, …

5) Základy nauky tradiční jógy
- Pataňdžaliho osmistupňová cesta jógy
- Jama, nijama = morální a etická pravidla
- Ásana = pozice, tělesná cvičení
- Pránájáma = dechová a pranajámická cvičení
- Pratjáhára = odtažení pozornosti smyslů od vnějšího světa, cesta dovnitř
- Dháraná = koncentrace
- Dhjána = meditace
- Samádhi = konečný cíl jógy

6) Základy jógové filosofie
- Úvod do jógy, kořeny jógy
- Cíl jógy
- Jemnohmotná anatomie – energetický systém člověka
- Samjamajóga – vyšší stupně jógy
- Hlavní cesty tradiční jógy (sebezdokonalování, konání, odevzdání, poznání, …)
- Historické texty

Přihlášky a informace emailem: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript..
Do kolonky Předmět uveďte: Večerní jógová škola
Následně vám zašleme přihlášku s platebními pokyny.

Pokud to bude nutné, napište paní Ladě Rokosové SMS nebo volejte na +420 731 603 363.

Prosíme o strpení, bude do poloviny září v zahraničí. Určitě se Vám ozve zpět.

Místa v kurzu budou obsazována podle data zaslání přihlášky a uhrazení kurzovného, nebo alespoň jeho poloviny.

Při zrušení účasti v době kratší než 1 měsíc před zahájením kurzu, nebo nenastoupení, je účtován stornopoplatek 2 250 Kč.



Těšíme se na Vás a přejeme vše dobré
Lada Rokosová a ostatní lektorky

 

Aktuálně

Kurzy pro učitele jógy na školní rok 2020/2021


Můžete se přihlašovat.


Rozcestník zde

Večerní jógová škola


začínáme 1. 10. online po Skypu!


Bližší informace a přihlášky

Čtení raného hathajógového textu Dattátréja-jóga-šástra


s Ing. L. Ondračkou od 5. 10.


Bližší informace a přihlášky